Dans mon intervention, je considère qu’il est important d’agir sur les différentes dimensions de l’être humain. Avec les clients, je réalise un travail au niveau émotionnel, mental et physique.
Une rééducation émotionnelle
Je me considère comme un psychologue humaniste, dans la mesure où je crois que l’être humain est doté d’une force d'actualisation, une force de vie qui l’amène à se développer, à déployer son identité. Malheureusement, cette force est souvent bloquée par une gestion malhabile des émotions. Ces dernières révèlent notre univers intérieur. Ce sont elles qui nous guident vers l’identification de nos besoins profonds. Il est donc important, en tant que psychologue, de cultiver une profonde capacité d’écoute et d’empathie. J’ai développé ma capacité d’écoute et ma compréhension du processus émotionnel lors de ma formation de psychologue à l’Université de Montréal, lors de mes lectures des écrits de la psychologue Michelle Larivey et lors de la formation que j’ai reçue auprès du fondateur de la Communication Non-Violente, Marshall B. Rosenberg qui a lui-même étudié auprès de Carl Rogers (un des principaux fondateurs de l’approche humaniste). Je procède alors avec le client à une rééducation émotionnelle. Les questions suivantes sont alors posées : Que peut-on faire avec ses émotions ? De quelle manière les émotions peuvent-elles servir à se comprendre, à définir ses besoins et à passer à l’action ?
Un travail de modifications des croyances
J’utilise des outils provenant du courant cognitivo-comportemental dans le but d'agir directement sur les croyances dans le but d'un changement de comportement. Au cours de ses expériences, l'être humain développe une série de croyances sur lui-même, les autres et la vie en général. Ces croyances peuvent favoriser la réponse à ses besoins ou elles peuvent constituer des obstacles à leur satisfaction. En fait, l'individu qui entretient certaines croyances irrationnelles peut se retrouver emprisonné dans un cercle vicieux où il produit sans cesse des résultats insatisfaisants. Dans le travail de thérapie, après avoir pris conscience de ses croyances nuisibles, le client est amené à identifier les besoins n’étant pas répondus par ces croyances rigides et ensuite, à trouver des stratégies plus adaptées qui répondront davantage à ses besoins.
Un travail de coaching
Une grande partie des personnes viennent me voir pour obtenir des résultats concrets (perte de poids, se remettre en forme, accomplir des projets, etc). Pour ces personnes, je deviens un « psychologue-coach ». Nous établissons alors avec le client les objectifs précis qu’il désire atteindre et nous mettons en place une structure de suivi efficace dans laquelle il pourra apprendre de ses réussite et de ses échecs. Il s'agit, en fait, d'un travail d'identification systématique des obstacles présents pour le client et de résolution de problèmes dans le but de faciliter l'atteinte des objectifs.
Un travail sur le fonctionnement physiologique
Dans mon approche, je porte une attention particulière sur les conditions qui favorisent l'émergence de l'élan vital, de la motivation profonde, du passage à l’action et de la mobilisation de telle sorte que le client puisse s'accomplir et vivre une vie en accord avec ce qu’il est réellement. La rééducation émotionnelle est une dimension fondamentale pour favoriser le déclenchement de l’élan vital. De plus, le travail sur les habitudes de vie (sommeil, pauses, entraînement physique, alimentation, contact avec la nature, etc) est aussi une dimension pouvant être abordée dans la démarche, ce qui augmentera le niveau de vitalité du client. Il arrive aussi que je procède avec le client à un entraînement à la respiration et à la relaxation profonde lui permettant d’apprendre à moduler son niveau de stress. Il est en effet très utile dans certaines situations (urgence, grande performance) d’avoir un haut niveau de stress (activation physiologique) afin d'exécuter la tâche efficacement. Mais il est aussi très utile d’être en mesure de réduire son niveau de stress dans d’autres situations (introspection, repos et autres situations ne demandant pas un haut niveau d’activation physiologique).
Valeurs à la base de mon intervention
Certaines valeurs sont à la base de mon intervention et augmentent grandement, selon mon expérience, la probabilité d’obtenir des résultats satisfaisants.
Responsabilité : je procède à partir de la croyance que l’être humain peut faire le choix d’avoir du pouvoir sur sa vie, qu'il a la capacité d’influencer le cours de son existence. Dans la démarche, il s’agira alors d’accroître graduellement le champ de pouvoir que le client a sur sa vie, en prenant conscience de la manière dont il fonctionne et en développant des habiletés lui permettant d’atteindre ses objectifs.
Engagement : l’engagement du psychologue et du client envers l'atteinte des objectifs est fondamental. Je crois au pouvoir d’une intention claire, ferme et authentique. L’engagement est, dans la démarche, travaillé dans le plaisir, la légèreté et hors du terrain de la culpabilité. La capacité d’apprendre de ses échecs et ses erreurs est alors développée.
Authenticité et clarté : dans le but d’obtenir des résultats et de favoriser le bonheur du client, je considère l’authenticité comme une condition fondamentale. Le client apprend graduellement à être authentique envers lui-même, voir ce qu’il aime et n’aime pas, ce qui fonctionne et ne fonctionne pas pour lui. Il lui est ensuite possible de déterminer des objectifs appropriés. L’intention authentique du client signifie que le client désire véritablement accomplir ses objectifs et qu’il est prêt à investir l’énergie et le temps nécessaire pour qu’ils se réalisent. Une importance est aussi mise sur la clarté du plan d’action et de son suivi: où en sommes-nous ? Avons-nous, oui ou non atteint nos objectifs ? Est-ce satisfaisant, oui ou non ?
